• Home
  • Hidangan
  • 30+ Makanan Pantang Bersalin Yang Mudah & Berkhasiat, Sesuai Untuk Bayi Jaundice

30+ Makanan Pantang Bersalin Yang Mudah & Berkhasiat, Sesuai Untuk Bayi Jaundice

Makanan pantang bersalin yang berkhasiat dapat membekalkan tenaga buat ibu. Jika bayi mengalami jaundice, beberapa menu ini amat sesuai!

Selepas melahirkan bayi, ibu perlu melalui tempoh berpantang bagi mengembalikan semula kesihatan tubuh badan. Antara perkara diutamakan adalah makanan pantang bersalin yang berkhasiat.

Pengambilan nutrisi yang cukup amat penting untuk para ibu melalui tempoh beberapa hari pertama dengan bayi baru lahir. Bukan itu sahaja, mengurus dan menyusukan si kecil sememangnya memerlukan tenaga bagi mengelakkan ibu tertekan.

Senarai menu makanan pantang bersalin

Seorang pengguna Facebook, Wawa Siti Pooja sempat memuat naik beberapa menu makanan pantang bersalin yang disediakan oleh suaminya.

Antara menu berpantang saya. Semuanya disediakan oleh suami. Saya tak berapa suka makan berkuah, suka jenis yang kering.

Yang ringkas sahaja asalkan kenyanyg. Lagi pun hampir setiap hari kami perlu berulang alik ke hospital dan klinik. Jadi suami akan pilih menu makanan pantang bersalin yang mudah dan cepat.

Disebabkan bayi saya mengalami masalah prolong jaundice (38hari), jadi banyak benda yang doktor tak galakkan makan.

Alhamdulillah apa yang badan saya boleh terima saya makan sahaja. Cuma makanan pedas dan bergoreng memang saya elakkan. 

Nak happy dan enjoy sahaja dalam pantang, barulah nanti susu badan meriah. Masa berpantang anak kedua dahulu, saya bersalin normal tanpa jahit. Jadi masa itu terlu pun saya makan. Alhamdulillah tiada sebarang masalah.

1.  Salmon gril dan sayur sawi

2. Bayam tumis, ikan bilis dan ubi kentang

makanan pantang bersalin

3. Ayam bakar & sayur sawi

menu berpantang mudah

4. Salmon tumis bawang dan sayur bayam

lauk berpantang bersalin

5. Ikan masak asam & ulam peria

menu berpantang mudah

6. Roasted chicken & sup sayur campur kaki ayam

30+ Makanan Pantang Bersalin Yang Mudah & Berkhasiat, Sesuai Untuk Bayi Jaundice

7. Ikan cencaru bakar & sayur sawi ulam peria

30+ Makanan Pantang Bersalin Yang Mudah & Berkhasiat, Sesuai Untuk Bayi Jaundice

8. Nasi ayam

30+ Makanan Pantang Bersalin Yang Mudah & Berkhasiat, Sesuai Untuk Bayi Jaundice

9. Kung-pao chicken & sayur bayam

30+ Makanan Pantang Bersalin Yang Mudah & Berkhasiat, Sesuai Untuk Bayi Jaundice

10. Salmon gril & tumis ikan bilis kentang

30+ Makanan Pantang Bersalin Yang Mudah & Berkhasiat, Sesuai Untuk Bayi Jaundice

11. Hainan chicken rice

30+ Makanan Pantang Bersalin Yang Mudah & Berkhasiat, Sesuai Untuk Bayi Jaundice

12. Sup ayam & khailan ikan masin

30+ Makanan Pantang Bersalin Yang Mudah & Berkhasiat, Sesuai Untuk Bayi Jaundice

13. Ikan bakar & peria tumis

30+ Makanan Pantang Bersalin Yang Mudah & Berkhasiat, Sesuai Untuk Bayi Jaundice

14. Sayur kailan & sup ayam

30+ Makanan Pantang Bersalin Yang Mudah & Berkhasiat, Sesuai Untuk Bayi Jaundice

15. Honey glaze chicken & sayur bayam

30+ Makanan Pantang Bersalin Yang Mudah & Berkhasiat, Sesuai Untuk Bayi Jaundice

16. Ikan bilis , kentang & sayur bayam

30+ Makanan Pantang Bersalin Yang Mudah & Berkhasiat, Sesuai Untuk Bayi Jaundice

17. Ikan bakar & sayur terung

30+ Makanan Pantang Bersalin Yang Mudah & Berkhasiat, Sesuai Untuk Bayi Jaundice

18. Siakap stim lemon & sayur bayam

30+ Makanan Pantang Bersalin Yang Mudah & Berkhasiat, Sesuai Untuk Bayi Jaundice

19. Sup ayam & peria ,tempeh tumis

30+ Makanan Pantang Bersalin Yang Mudah & Berkhasiat, Sesuai Untuk Bayi Jaundice

20. Sup ayam & sayur bayam

30+ Makanan Pantang Bersalin Yang Mudah & Berkhasiat, Sesuai Untuk Bayi Jaundice

21. Kari ikan (tanpa cili) & cendawan tumis

30+ Makanan Pantang Bersalin Yang Mudah & Berkhasiat, Sesuai Untuk Bayi Jaundice

22. Sayur bayam , ulam timun & sardin tumis bawang 

30+ Makanan Pantang Bersalin Yang Mudah & Berkhasiat, Sesuai Untuk Bayi Jaundice

23. Salmon grill & sup kentang , tempeh & ulam peria

30+ Makanan Pantang Bersalin Yang Mudah & Berkhasiat, Sesuai Untuk Bayi Jaundice

24. Kambing bakar, sup kentang, tempe & ulam peria

30+ Makanan Pantang Bersalin Yang Mudah & Berkhasiat, Sesuai Untuk Bayi Jaundice

25. Daging merah & ulam brokoli

30+ Makanan Pantang Bersalin Yang Mudah & Berkhasiat, Sesuai Untuk Bayi Jaundice

26. Salmon gril, ulam brokoli & telur dadar

30+ Makanan Pantang Bersalin Yang Mudah & Berkhasiat, Sesuai Untuk Bayi Jaundice

27. Sup tetel & ulam kacang botol

30+ Makanan Pantang Bersalin Yang Mudah & Berkhasiat, Sesuai Untuk Bayi Jaundice

28. Salmon gril & baked potato

30+ Makanan Pantang Bersalin Yang Mudah & Berkhasiat, Sesuai Untuk Bayi Jaundice

29. Salmon gril & ulam brokoli

30+ Makanan Pantang Bersalin Yang Mudah & Berkhasiat, Sesuai Untuk Bayi Jaundice

30. Kambing bakar & brokoli

30+ Makanan Pantang Bersalin Yang Mudah & Berkhasiat, Sesuai Untuk Bayi Jaundice

31. Salmon gril

30+ Makanan Pantang Bersalin Yang Mudah & Berkhasiat, Sesuai Untuk Bayi Jaundice

32. Menu breakfast- Lempeng cicah kari

30+ Makanan Pantang Bersalin Yang Mudah & Berkhasiat, Sesuai Untuk Bayi Jaundice

33. Roti kukus cicah milo

30+ Makanan Pantang Bersalin Yang Mudah & Berkhasiat, Sesuai Untuk Bayi Jaundice

34. Lempeng pisang

30+ Makanan Pantang Bersalin Yang Mudah & Berkhasiat, Sesuai Untuk Bayi Jaundice

Jaga pemakanan ketika berpantang

Pegawai Pemakanan (Nutritionist) Sektor Pemakanan Ibu, Bahagian Pemakanan Kementerian Kesihatan Malaysia (KKM), Nurul Zaiza Zainuddin menjelaskan, tanpa amalan pemakanan sihat, ibu berpantang berisiko tidak mendapat khasiat yang mencukupi.

“Antara kesan yang biasa boleh dilihat adalah ibu cepat penat, letih, lesu, sukar memberi tumpuan dalam tempoh berpantang..

Keadaan ini sekaligus boleh menyebabkan ibu berpantang mudah stres hingga mencetuskan masalah yang lebih berat contohnya kemurungan.

“Apatah lagi, ibu juga akan mengalami perubahan hormon estrogen dan progesteron selepas bersalin yang turut boleh memberi kesan terhadap emosi.

Tambahnya, amalan pemakanan tidak seimbang boleh menyebabkan ibu sukar turun berat kepada berat badan asal sebelum hamil.

“Ini lebih ketara dalam kalangan ibu yang mengalami peningkatan berat badan ketika hamil (gestational weight gain) yang berlebihan,” katanya.

Bagi mengelakkan berlakunya masalah atau gangguan ketika tempoh berpantang, anda juga perlu mendapatkan rehat mencukupi. Jangan malu untuk minta bantuan daripada pasangan atau ahli keluarga yang terdekat bagi menguruskan diri anda dan bayi.

Sekiranya anda tidak pasti dengan jenis makanan ketika berpantang, dapatkan nasihat daripada doktor atau pegawai pemakanan (nutritionist KKM).

Semoga bermanfaat!

Makanan Pantang Bersalin Yang Mudah Berkhasiat Sesuai Untuk Bayi Jaundice

SHARE THIS POST

Superaccess : platform capaian modular dan sistem tangga untuk pembinaan lebih selamat dan mudah. Does insurance cover cancer treatment malaysia ?. Tanduria – ab mix cair anggur nutrisi instant siap pakai 1 liter.